こちらはお通じのハナシ

皆さんからアドバイスいただいて

○水分
○繊維質
○酵素(生野菜や果物)
○運動

の四つを意識してみました

柿の葉、すぎな、桑、三年番茶を煮出してポットにたっぷり常備して
ちまちま飲みながら…
野菜と果物と穀物だけの食事をして
ごぼうなんかもたっぷりいただいて
(味噌煮が美味しい千切りにしないからカンタンでいい)
さらに家事をちゃきちゃきこなす！

洗濯炊事床掃除

残り野菜でわさわさおかずを作ったり
残り柑橘類の皮で砂糖漬けを作ったり
下茹でした柑橘エキスを使って拭き掃除をしたので
シンクやレンジフードカバーもピカピカに
柑橘の油落としパワーってすごいですよね
床も這いつくばってふきまくり



おかげさまで、スッキリ快腸になりました～誾


お産の家で有名な吉村医院長は
妊婦は
【ゴロゴロ】
【パクパク】
【ビクビク】
しないで生活しないといけないってよくおっしゃるけど
単純なようで深いなぁ

【シャキシャキ】
【粗食】
【おおらかに】
していたら
マイナートラブルもなく
良い子が産まれそうですもんね


そうは言っても体力は普段の8割
ちょっと夕寝しまぁす