こちらはお通じのハナシ

皆さんからアドバイスいただいて

○水分
○繊維質
○酵素(生野菜や果物)
○運動

の四つを意識してみました

柿の葉、すぎな、桑、三年番茶を煮出してポットにたっぷり常備して
ちまちま飲みながら…
野菜と果物と穀物だけの食事をして
ごぼうなんかもたっぷりいただいて
(味噌煮が美味しい千切りにしないからカンタンでいい)
さらに家事をちゃきちゃきこなす！

洗濯炊事床掃除

残り野菜でわさわさおかずを作ったり
残り柑橘類の皮で砂糖漬けを作ったり
下茹でした柑橘エキスを使って拭き掃除をしたので
シンクやレンジフードカバーもピカピカに
柑橘の油落としパワーってすごいですよね
床も這いつくばってふきまくり



おかげさまで、スッキリ快腸になりました～誾


お産の家で有名な吉村医院長は
妊婦は
【ゴロゴロ】
【パクパク】
【ビクビク】
しないで生活しないといけないってよくおっしゃるけど
単純なようで深いなぁ

【シャキシャキ】
【粗食】
【おおらかに】
していたら
マイナートラブルもなく
良い子が産まれそうですもんね


そうは言っても体力は普段の8割
ちょっと夕寝しまぁす

土曜日
昼にケーキ屋さんのケーキ食べて～
夜は私の実家で焼肉して～
日曜日の朝に残ってたケーキ食べて～
昼に高級寿司食べて～




…平日のストイックさはどこに(笑)


いや…誕生祝いだったしね…?


で、昨日から吹き出物がすごいです


やはり肉魚乳卵…
合わないんだよねぇ…


また昨日から穀菜食生活です
体が軽い快調

昨日11日
オットが31歳になりました
本当はケーキやら何やら作ってお祝いしようかと思っていたのですが
義父母の計らいで、奥松島～塩竈でお寿司というお出かけコースになり…
結局ケーキなしのお祝いだったのです


今朝…起きて来た夫が
【やっぱりケーキでハッピーバースデー歌ってもらってロウソク消さないと、年を取った気がしないなぁ】
とのたまうではありませんか(笑)

で、子らの寝かし付けを夫に一任し
その間に…フォンダンショコラを焼いてみましたよん

添い寝落ちした夫を叩き起こし(笑)
サプラーイズ！サプラーイズ！

ちゃんとロウソク灯して
ハッピーバースデーも歌ってあげました
チョコレート命の夫は
眠いながらも大喜び

私も勿論お相伴
あ～濃厚だわ～

穀物コーヒーと一緒に頂きました
も～濃ゆくて鼻血出そうです(笑)

カンタンなのに(思い立ってから約20分で完成)
可愛くてゴージャス

形が可愛くて集めたラムカンダムール
やっといい使い方が出来ました
心なしか輝いていた気がします

実は妊婦特有の症状…便秘に悩まされております
先週は本気で寝込みました
あまりに酷くて、早めに検診に行ったよ?

で、ゆるやかな下剤を貰い
四日振りにお通じがありましたが～
それが先週の木曜日の話

…それからまた出ていません

今回は痛みはないけど…重苦しい


で、食生活を振りかえると…
生野菜や果物を口にしていないと気がつきました
(マイミクさよさん、オトカワさんの日記で気付いた！ありがとうございます)
しばらくつわりで生野菜を食べられなかったこともありますし
何より身体を冷やすからと、必ず加熱して食べていたんですよね～
でも、妊娠前というか、普段の私って
かなり生野菜消費するタイプなんですよ！
ローフードとか、ナチュラルハイジーンとか
耳にしてはいたし、実践している友人も多かったのだけど
意識的にロー生活したことはなかったなぁ～
もしかしたら、私は生だからこその酵素も摂らないとダメな身体なのかも？と思い
下剤をのむ前にと思って
昨晩わっさわっさとローサラダを作って食べてみました
きゅうり、林檎、セロリ、アーモンドをボウルに入れて
お塩とグレープシードオイルと豆板醤で味付け
混ぜ混ぜして…あっというまに完食(笑)

夕食はそれだけ

今朝もバナナとおにぎりで
若干ロー気味な朝食にしたのですが…
…今のところ音沙汰なし

う～ん…
腸スッキリ生活にあこがれます

お茶も好きだし、水分たくさんとっているのですがね～
何故か出ません
おしっこジャージャー出るばっかり


腸よ動いてくれ～～！！

確か土曜日の朝ご飯だったはず～

厚切りパンを三角に切って
ポケットのように切り込みを入れて
具をはさむだけ

カンタンでかわいいのでおすすめ