今朝、見ちゃった！

キッチンから有珠山を眺めていたら

丘の下から何か跳びながらがやって来る！

それはグレーと白の混ざった
ま・さ・に
ピーターラビット！


急いで咲とまーくんを起こして
みんなで観察…(^^)

耳がピンと立って
すごい跳躍で
なかなか大きい身体でした！

丘の上に消えて行きました

野生うさぎ本当にいるんだ！
しばらくみんなで興奮していました

今朝は少しゆっくりの起床
ピクニックが相当効いたようで…みんな眠たい！

朝ご飯を作ってるうちに
卵タイムがきてしまい…
ぶーたれながら咲はまず卵あつめに行きました

帰ってきて、ご飯たべて
またすぐとなりのお嬢さんと遊びに行きました


彼女は震災後
私から離れるのを怖がっていました
また揺れたらどうしよう
また津波が来たらどうしようと
不安になるそうでした

少しずつ、私とはなれて遊ぶ時間が増えています

洗濯回してる間に
咲をおっかけてファームへ

ネギの苗を植えるおてつだい

勿論種から育ててます！

明日は休墾日だから
畑は一切触らない日だそうです


よもぎをつんで持ち帰り
十時のおやつはよもぎもちにしました
菅原商店さんのだんご粉は万能！
持って来て置いてよかったな

昼はやきそばと野菜スープにして

咲とまーくんをお隣りにお願いして
街まで車で買い出しへ
事務局長が乗せてくださいました

咲のズボンや長靴を調達して
日用品と食べ物も買いました

縞ホッケ超うまそう！
北海道だわ！
つい買いました

全粒粉も買ったから
またパン焼きもできるよ

買い物から戻ったら
我が家の兄弟も戻ってきました

午後はなんだかずっと
色々この先の身の振り方を考えていました


避けていたことが
避けられなくなりました

震災は私の人生の有耶無耶にして来た部分を
全て明るみに出してくれるようです


アスペルガーの娘が私に託された理由が分かってきました

彼女の問題、彼女の視点は
私の人生の課題そのもの…

大地のように
海のように
広く優しく厳かに
悠然と揺るがない懐を持って

私たちは生きなければ
子供達のために


アスペルガーはわがままに見える
実際行動も言動もすごーくわがままだ

けど、悪気だけは一切ないのだ
この制約だらけの社会に生き辛くて
苦しんでいる

白い自分と黒い自分がせめぎあい
日々 一日に何場面も葛藤し
黒い自分に白が負けた時
自己嫌悪して
自分の部屋にカーテンをひいてしまう

こんなに辛いのに
生きなくちゃいけない
と彼女は言う

幸せになれる気がしないと

あなたの生きた今日という日に
日常の小さな幸せが
沢山あったはずだ


それに気が付くには
まだ時間がかかるかな

言葉を飲み込みただ背中をさすっていた
彼女は一時間泣いた


昼のスープに豆乳と小麦粉入れて
シチューにして夕ご飯
彼女の話をきいてあげただけだったのに
まーくんに優しく接していた
その都度ほめた

歯磨きして着替えて
すぐ眠りについた


ただ
ありのままの彼女を受け入れる

とても難しいけど
今日はじめて、できた

今日を忘れないでいよう

おにぎりとサラダ持って
お隣りの三兄弟と丘の上までピクニック

ポカポカお日様が照ってあったかい

食べたら馬と遊んだり
ガガイモのつるでリースを作ったり

私殆ど初リース
なかなか思うようにいかなかったけど
小一時間やってたら手がなじみました

気が付いたら10個くらいつくってた！

まーくんは砂場を発見して
ひっっっっさしぶりの砂遊び

お姉さん方はひたすら節のある背の高い草(とはいっても枝のよう)をあつめてました

メインホールで、共同体の代表のＨさんとお話…

この先についての相談と
共同体の運営について色々伺う


その間咲は
【かぎりなく優しい花々】を読んでいました
私も大好きな本

夕方咲たちは恒例になった卵あつめに
その時お隣りのお兄ちゃんに
来るなと言ったらしくトラブルに…

人を不快にさせるのが本当にうまい！
って、皮肉ですよね…
でも本当に見事に凹ませてしまう


どうしても慣れない…

母、相手に平謝り
娘、謝れない
母、教育的指導
娘、逆ギレ


おきまりのパターン
抜け出したい…

なんとかよりをもどして(？)解散！
夕ご飯は焼きうどんとお味噌汁
(あたいだけ、サッポロクラシック付き！)

毎日粗食目にしています
(ビールはどうなんだよ！)

咲は甘い物を欲しがりますが
ないんだから、ない！

僅かなお菓子をせがむせがむ！

でも負けないよ母は

砂糖とお肉を避けて
大豆、玄米、天然塩で
放射線物質に負けない体を
あなたたちにあげたいから…


五体満足の
カワイイ孫を見たいもの

お風呂はもーちゃんの椿シルクローズマリー石鹸で全身と髪を洗い
久々の酢リンス

産後抜けまくった髪がふわふわに！

香りに癒され
お風呂から見える有珠山に癒され
早々に就寝しました…

皆さんの愛をいっぱいに感じる日々
生かされてありがたい
生きてくれてありがとう

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『有事の際に役立つ知識』
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こんにちは!!(^0^)/
毎週木曜日ランチはISNAのMOMOがお届けする『最善の健康』のお時間です♪

3.11から１ヶ月が過ぎ、被災地から毎日白米のおにぎりと菓子パン、ツナ缶など
を食べ続けていて、ついに感染症以外にも多くの人々が嘔吐やストレス性の湿疹
などを訴え始めているそうです。

助かった人々に今度は栄養障害が起きていることに胸が痛みます。

日本はいつどこで再び大きな震災が起こり、誰が避難者になってもおかしくない
状況にあります。今一度、栄養の代謝障害について知識をしっかりとつけておき
ましょう。

被災者の方々の症状はまさに血糖値のコントロールが失われている状態です。症
状的にはまず「脚気」が疑われます。別名「江戸わずらい」と呼ばれ、結核同様
の死者を出したかつての国民病です。

裕福になった地方のお金持ちたちが江戸に集まり、贅沢の象徴であった白米をお
茶碗山盛りにお腹いっぱい食べることをステイタスとしていた時代がありました
。

彼らは毎日お茶碗山盛りの白米を食べ続けましたが、副菜のお漬け物やお味噌汁
はわずかで、ついに手足のしびれから始まって、最終的に心臓病で亡くなる深刻
な代謝障害を発症し始めたのです。当時は感染症とされ、大変恐れられた流行病
でした。

その原因は糖質過剰のビタミン不足（とくに糖質を糖代謝するビタミンB１など）
であることが後に解明されました。被災地のようにとてつもないストレスがかか
っている場合、そのストレスを引き受ける副腎が疲弊します。

副腎は抗ストレスホルモンを分泌する重要な臓器で、その分泌に関与する抗スト
レスホルモンであるビタミンA・C・E、パントテン酸、亜鉛や銅などが有効になり
ます。副腎は血糖値のコントロールにも大きな影響力をもっています。

副腎が疲弊しているのに必要な栄養素が入ってこず、さらに血糖値の調整に重要
な役割を果たすカルシウムとマグネシウムの摂取量がいつもと急変したことで、
被災者の身体は血糖値のコントロールが困難になってきていることが想像できま
す。

深刻な低血糖を起こしている方もいらっしゃるかもしれません。血糖値のコント
ロールを失う代表症状としては…

・発汗や顔面蒼白
・めまいや震え、しびれ
・頭痛
・感情や行動の変化
・ぎこちない動き。
・発作
・精神的な混乱や集中力の欠如
・慢性疲労

などが挙げられます。とはいえ避難先でサプリメントがすぐに手に入るわけでは
ありません。差し入れられるおにぎりのご飯を麦飯や雑穀米に変えるだけでも違
いますし、お漬け物やお野菜と食べ合わせられれば違ってきます。好意で大福な
どお菓子を差し入れる芸能人も多い様ですが、差し入れる側にほんの少しの知識
があれば…と思わずにいられません。

空腹時に糖質を取り入れると血糖値はさらに上がりやすいので、その前にチーズ
などのなんらかのタンパク質を補給できれば対策になります。

また、日本人の１５％は先天的にDNA上葉酸を欠乏しやすいことがわかっています
。葉酸の状態はビタミンB６やB１２にも関与し、必須アミノ酸のメチオニンの代
謝に支障が出てしまうのです。そうなると神経毒ともいわれるホモシスチンが増
加し、動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上昇し、うつ病などのリスクも
高まってしまいます。

脳の酸化を予防するために補酵素Q１０やαーリポ酸なども有効です。

非常時においてはカロリーの確保が絶対ですし、身体も栄養素を備蓄しています
ので、短期間であれば対処できます。が、それなりに時間が経つと体内に貯蔵し
ている栄養素も減り始め、糖質を摂取しても代謝することが難しくなっていき、
やがて多くの神経症や湿疹、精神的症状を発症していきます。

こういう時に甘いジュースを飲むとかえって脱水症状を起こしがちです。有事の
時に限らず、これから汗をかく機会が増える夏に向かいますが、ジュースやアル
コール、白米や菓子パンなど、糖質だけを摂取し続けることの脅威をもう少し私
たちは理解しなくてはいけません。

被災地にサプリメントなどの支援も始まっているとのことですが、ほんの少しの
知識が命を救うのだということを今まさに実感しています。

一人でも多くの人の健康が保たれますように…

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何故か毎日五時に目が覚めます
毎日同じ小鳥のさえずり…
なんて言う鳥なのかな

おっぱいあげたりしていると
だいたい5時半
もう鳥の姿はない
はるぼうとまーくんが目覚めて
おむつを変えて
朝ご飯のしたく

今日はクシ酵素入り玄米を
震災で知った【びっくり炊き】という方法で炊いて
昨日おてつだいした卵(無線別一個20円)と
味噌汁と沢庵で朝ご飯

食べたら早速咲は鶏小屋へ…
餌やり、卵あつめ、馬にわらをあげたり

その間に私は洗濯と掃き掃除と拭き掃除
板の目が綺麗…

洗濯機を回している間に
子供達の様子を見に行きながら
ＢＤ(バイオダイナミック農場)を覗くと
種蒔きをするところ…
ミカエルカレッジの生徒(とはいっても大人よ！)に混ざって
すこしだけ体験させていただきました
(ちゃっかりすいません！)


今日は【花の日】なので
カモミール
カレンデュラ
サヤごと食べる豆(いんげん、さやえんどう、四角豆)
の種を植えました

サヤごと食べるものは【花】とみなし
サヤの中だけ食べるものは【実】と見なすので

例えば空豆、大豆(枝豆)なんかは
【実の日】に植えるそう！

深い～！


ツリーハウスでみんなで遊んでから
一旦家に入り
洗濯は外の木々に干しました
お日様が出たから布団も干した！

はるぼうとまーくんと昼風呂して

朝ご飯の残りご飯をおにぎりにして
これからランチピクニックに行って参ります～

時間がたっぷりあって
本当に気持ちがいい

咲は少し退屈みたいだけど…(笑)

楽しみは自分から見つけるんだと
そして自分が見つけた楽しいものは
本当に楽しめるんだと
体感して貰えるといいな