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月天心のイマココブログ
来た道を後悔しなくていいよ 行く道を心配しなくていいよ 幸せへの第一歩は 【今、ここから。】
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2017-09-24 [Sun]
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2013-01-24 [Thu]
すっかり馴染みました、ロー生活!

朝は日の出前に目が覚めます
だいたい5時くらいかな

起きたらまず1日分のハーブティーを淹れて
保温ポットにキープ

このハーブティーで体を潤しつつ

果物の皮を剥きまくる

だいたい三種くらい皿に盛ったころ
ちびさんたち起床

フルーツ食べながらご飯が出来るのを待ってもらいます

私は朝ご飯を作りながら
自分の大きなマグカップに
先ほどのフルーツを山盛りにして
バーミックスでがーっ!

これをスプーンですくって飲みます♪

一言で言うと…
冴え渡る!
って感じ(笑)


たいてい九時くらいにまたおなかが空くので
たいていみかん一個程度を追加

昼前の小腹がすく時間には
ドライフルーツをほんの少し!

昼はフルーツ→サラダ山盛り→温野菜(おひたしや、スープや味噌汁だったりも)なにか炭水化物

夜はこれにタンパク質を追加することもあるけど

昼も夜も、炭水化物にたどり着かなかったりする(笑)

明らかに改善したのは
早く眠くなること
朝はすっきりしゃっきり起きれること!

はっきり言って、これは大きいですよ~!!


朝の時間が有意義に使えます☆

それと、今まで大好きだったせんべいやクッキーなど
殆ど食べたくならない!

満たされてると欲さないのですね~
ああビックリ!


冷えてるなと感じる日は
前の日に肉やカフェインをとっていることも判明!

わかりやすいな私(笑)


そんなこんなでローフード
かなりお勧めです~!



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